こんにちは。 こんなに猛暑の日になんですが、温泉について少し書いてみたいと思います。私は、ここ数年、湯治場を巡っています。「湯治」とは、温泉を休養、保養、療養の場として、日数をかけて滞在して入浴することです。全国にそういった目的の温泉宿が、あるようですが、主観的には東北や北関東に、そういった良い温泉が集まっているような気がします。昔は農閑期に長期滞在しながら、温泉の持つ療養効果を期待して、健康を取...

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。当院は、お盆も休まず営業いたします。お休みの間に、お身体の状態を整えてみませんか？スタッフ一同、心よりお待ちしております。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆武蔵小杉の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクティック武蔵小杉http://aile-chiro.com/川崎の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクテ...

こんにちは。北井です(*^。^*)猛暑が続いていますが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、前回の続き、腹筋のほぐしかたです。 ①椅子に座り、腰骨に親指の腹をのせる。そのまま腰骨の内側に指の腹を入れるように圧迫。（必ず座って行います）圧迫と同時に上体をたおすと指が入りやすいです。 ②体の側面の中央付近に親指を置き、その反対方向に体を傾ける。親指の腹を体の中心部にむかって圧迫。 ③おへその...

こんにちは、こんばんわ、小宮です。 暑いですね～～～　日中は無料でサウナを体験できているこの頃です。 さて私が学生時代ですから２０年近く毎日続けている事があります。 それは毎朝必ず起床したらシャワーを浴びる事！！ 基本的には毎日睡眠７時間前後を目標としていますが、なかなか難しく、もっと寝たい朝もありますよね(p_-)そんな時にはとりあえずベッドから飛び起き、バスルームへ直行！ シャワーを浴びる事に...

こんにちは。最近、ランニング、あまりできていない北井です^^; 多くの腹痛原因ですが、「腹筋」の緊張が消化器への圧迫につながっておこるようです。 ですので、走る前は出来るだけ腹筋をほぐしておきましょう。 また、ガスが溜まらない食生活を心がけ、炭酸飲料も走る前はやめたほうがよさそうです。 さて、みなさんは、「抗重力筋」という言葉を聞いたことがありますか？ 「抗重力筋」は、私たちが立っているとき、座っ...

こんにちは、小宮です。 皆さん、急激な暑さにやられていませんか～？？ 冷たいものが嬉しい時で、胃腸が疲れやすいこの季節に、とても簡単で体に優しい料理をご紹介いたします。（簡単すぎて料理といえないかもしれませんが）。。。 用意するものは、（トマト、オリーブオイル、お塩、ゆず胡椒）以上です。 深めのお皿に、四等分にカットしたトマト、お塩、オリーブオイルを入れてレンジでトマトが崩れるまで温めたら、仕上げ...

こんにちは。 目の前に停まった南武線が、新しい車両だと、ちょっと気分↑の北井です(*^_^*) でも、古い車両もそれなりに楽しんでます。 今の電車のシートは、一人が座れる幅にくぎってあります。昔の電車のシートはその区切りがありません。 なので、どういうことがおこるかというと、一人一人がつめよう（一人でも多くの人が座れますように）という意識がないと、座れるはずの人数分座ることができません。 だれも悪...

お久しぶりになります。小宮です。 最近は梅雨の、ど真ん中で晴れ間が少ないですね。そうなると身体もなまりがちだと思います。日常から私がしているささやかですが意識して行っていること。 まず、移動時にエスカレーターやエレベーターを使わない。少し大股で歩いてみる。どんなに眠くても電車で寝ない。寝る前には肩甲骨を動かす。朝に起きて疲れがあると思わないetc....(よほど体調が悪い時や、誰かといる時は別です...

こんにちは！北井です。 じめじめ(-_-)・・・こんな時には、ちょっとしたことでも気分↑なことがあると、うれしいですよね。 気分↑になる内容は、人によって違うけれども、日本人なら、これは、まずはずさないはず。 富士山！ 先日、「富士山、関西から見えた　3年がかりで撮影成功」という記事を目にしました。 関西出身の私にとって、富士山を見ることは、非日常的。東京に住むようになって、自分の生活圏から富士山...

はじめまして！今日は、北井が初のブログUPをさせていただきます。 今月の初め、そろそろ梅雨に入りそうだという頃に、世界遺産である熊野古道に行ってきました。 熊野古道は、紀伊半島（三重県、和歌山県）にあり、熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社）にお参りするための道です。 伊勢から、吉野から、高野山から、京都からといくつかのルートがあったらしいですが、代表的なものが紀伊半島を西回りする「...