こんにちは。最近、ランニング、あまりできていない北井です^^; 多くの腹痛原因ですが、「腹筋」の緊張が消化器への圧迫につながっておこるようです。 ですので、走る前は出来るだけ腹筋をほぐしておきましょう。 また、ガスが溜まらない食生活を心がけ、炭酸飲料も走る前はやめたほうがよさそうです。 さて、みなさんは、「抗重力筋」という言葉を聞いたことがありますか？ 「抗重力筋」は、私たちが立っているとき、座っ...

こんにちは、小宮です。 皆さん、急激な暑さにやられていませんか～？？ 冷たいものが嬉しい時で、胃腸が疲れやすいこの季節に、とても簡単で体に優しい料理をご紹介いたします。（簡単すぎて料理といえないかもしれませんが）。。。 用意するものは、（トマト、オリーブオイル、お塩、ゆず胡椒）以上です。 深めのお皿に、四等分にカットしたトマト、お塩、オリーブオイルを入れてレンジでトマトが崩れるまで温めたら、仕上げ...

こんにちは。 目の前に停まった南武線が、新しい車両だと、ちょっと気分↑の北井です(*^_^*) でも、古い車両もそれなりに楽しんでます。 今の電車のシートは、一人が座れる幅にくぎってあります。昔の電車のシートはその区切りがありません。 なので、どういうことがおこるかというと、一人一人がつめよう（一人でも多くの人が座れますように）という意識がないと、座れるはずの人数分座ることができません。 だれも悪...

お久しぶりになります。小宮です。 最近は梅雨の、ど真ん中で晴れ間が少ないですね。そうなると身体もなまりがちだと思います。日常から私がしているささやかですが意識して行っていること。 まず、移動時にエスカレーターやエレベーターを使わない。少し大股で歩いてみる。どんなに眠くても電車で寝ない。寝る前には肩甲骨を動かす。朝に起きて疲れがあると思わないetc....(よほど体調が悪い時や、誰かといる時は別です...

こんにちは！北井です。 じめじめ(-_-)・・・こんな時には、ちょっとしたことでも気分↑なことがあると、うれしいですよね。 気分↑になる内容は、人によって違うけれども、日本人なら、これは、まずはずさないはず。 富士山！ 先日、「富士山、関西から見えた　3年がかりで撮影成功」という記事を目にしました。 関西出身の私にとって、富士山を見ることは、非日常的。東京に住むようになって、自分の生活圏から富士山...

はじめまして！今日は、北井が初のブログUPをさせていただきます。 今月の初め、そろそろ梅雨に入りそうだという頃に、世界遺産である熊野古道に行ってきました。 熊野古道は、紀伊半島（三重県、和歌山県）にあり、熊野三山（熊野本宮大社、熊野速玉大社、熊野那智大社）にお参りするための道です。 伊勢から、吉野から、高野山から、京都からといくつかのルートがあったらしいですが、代表的なものが紀伊半島を西回りする「...

初めまして、小宮です。 梅雨空ですっきりしない日が続いていますね。 洗濯物は乾かないし、髪はまとまらないし、傘は荷物になるし、何より気分も湿気を含んでいるような。。。 しかし、この時期が過ぎればもうすぐそこに楽しい夏が待っています(^<^)輝く海とビーチ、緑の活力溢れる野山、帰郷を待ち望んでる方もいらっしゃいます。皆さんの中に夏は何かしらウキウキがあるはず！！待ち遠しいですね～～～ 解放感あ...

こんにちわ。こんばんわ。叶岡です。初のブログアップです。よろしくお願いします。 もう６月。。夏の足音が聞こえて来ると怖くなる。暑いのは苦手だ。 クーラで冷えた部屋に犬と布団に入るのが幸せを感じる。 とは言え、夏はインドアに生活をしたいがそうもいかない。夏は楽しみにしている映画が盛りだくさんだ。＠ｗ＠ トゥモローランド・アベンジャーズ・ジュラシックワールド　　全部観なくてはいけない。（使命感） 一人...

お久しぶりです！エルカイロ川崎院　院長　小向です。長らくブログを更新しておりませんでしたが、4月から新スタッフも入り、心機一転、健康のことやカイロのこと、スタッフの雑談などなど・・・みんなで楽しく更新していきたいと思います！ 今日は記念すべきエルカイロ　ブログ　リスタート初回ということで、川崎店のアイドルたちを紹介します。 グッピーちゃんたちです！ 川崎院にお越しくださっている方々は、受付におりま...

初めまして   新スタッフの叶岡です。   １１月２７日の小杉フェスタに行ってまいりました。   会場に入ると、ダンスステージではダンスキッズ達が迫力あるダンスを！！　感動でした。近くで見ると迫力あります   ミュージシャンの方々にもすばらしい音楽を聞かせてもらいました。　あんなに自分も上手く歌えたらカラオケ楽しそう   また、飲食店の方々のテント...