お知らせ

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2015/07/06

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私の運動不足解消法

お久しぶりになります。小宮です。

最近は梅雨の、ど真ん中で晴れ間が少ないですね。
そうなると身体もなまりがちだと思います。

日常から私がしているささやかですが意識して行っていること。

まず、移動時にエスカレーターやエレベーターを使わない。
少し大股で歩いてみる。どんなに眠くても電車で寝ない。
寝る前には肩甲骨を動かす。朝に起きて疲れがあると思わないetc....
(よほど体調が悪い時や、誰かといる時は別ですが(-"-)。 )

それと、休日に運動用として少し重量が軽い自転車を買いました!(^^)!
(あいにく購入後の自分の休日はすべて雨に降られ乗れていませんが。。。)
車でドライブも好きですが、ゆっくりしたスピードで周囲に目を向けると、
普段から知っている街並みにも新しい発見はあるものです。今後が楽しみ!!

つい最近、自転車の交通法も厳しくなったことですし、ルールを守りながら、
そして長時間の自転車の運転はサドルによる血流の圧迫で問題が起きる事もあるようなので、
色々と気をつけながら、身体と向き合っていきます。

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