産後のケア、腰痛と尾骨痛
産後6か月で腰痛が辛かったが、なかなか時間が取れず我慢していたら、
尾骨にも痛みが出るようになった。
特に動き始めるタイミングで腰の痛みが出て尾骨まで感じて、
最近は腰の前かがみや反る動作も怖くやりずらい。
脚長差があり、仙腸関節にも圧痛があったので、骨盤からの問題があり
特に仙骨が崩れた状態になっていたので、尾骨に着く靭帯などの緊張が
増した状態だと考えられました。
骨盤周辺をリリースしてから仙骨の動きの調整を行いました。
２回目の来院時には腰痛は若干残っていましたが、尾骨までの痛みと
動作による症状は改善されており、
その後、安定のためのエクササイズを継続して腰痛はでなくなりました。
尾骨痛
産前産後によくなりやすい尾骨の痛みは骨盤の状態によって痛みを出します。
尾骨周辺には骨盤を支える筋肉や靭帯がつくので、骨盤が不安定になったり、
妊娠中はホルモンの関係で靭帯が緩んでいくときにストレスの蓄積で痛みを
出すことが多くあります。
なので、骨盤のバランスを取ることで痛みの緩和と予防をします。
