こんにちは。スタッフの冨田です。

ここ最近、馬場先生が続けている「チョイネタ健康シリーズ」ということで。今日の内容は前回のチョコ話に続いて砂糖です。

疲労が蓄積されたときには甘味が欲しくなる。。。このような経験は誰にでもあるかと思います。

しかし急激な糖分の摂取は逆に疲労を蓄積してしまう恐れがあります。

砂糖は血糖値の上昇が非常に速いですが、その分下降も急激です。

その為、脳に余計な負荷がかかってしまい倦怠感やイライラ感等で余計疲れることに。。。

けれど、マイナス面ばかりではありません。前回のブログでも馬場先生が書いていましたが、

リラックス効果という面でも有効だと思いますし、一時的な血糖値の上昇が必要な時もあるでしょう。

あくまで何回も使えないのであって最後のラストスパート、ここ一番のブースターという状況では、

食べ方によっては効果が期待できるかもしれません。

いずれにせよ、甘い誘惑には気を付けたほうがよさそうです。。。疲れないためにも。

 冨田

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