お知らせ

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2017/05/12

お知らせ

院長先生 Happy Birthday!

島谷院長、お誕生日をむかえられました!(^^)!ということで、ケーキを囲みお祝いです。おめでとうございます!!!☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆武蔵小杉の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクティック武蔵小杉http://aile-chiro.com/川崎の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクティック川崎http://aile-kawasaki.com/...

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2016/08/09

健康スタッフブログ

湯治

こんにちは。 こんなに猛暑の日になんですが、温泉について少し書いてみたいと思います。私は、ここ数年、湯治場を巡っています。「湯治」とは、温泉を休養、保養、療養の場として、日数をかけて滞在して入浴することです。全国にそういった目的の温泉宿が、あるようですが、主観的には東北や北関東に、そういった良い温泉が集まっているような気がします。昔は農閑期に長期滞在しながら、温泉の持つ療養効果を期待して、健康を取...

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2016/08/09

お知らせ

お盆も休まず営業しております。

暑い日が続きますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。当院は、お盆も休まず営業いたします。お休みの間に、お身体の状態を整えてみませんか?スタッフ一同、心よりお待ちしております。☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆武蔵小杉の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクティック武蔵小杉http://aile-chiro.com/川崎の整体・カイロプラクティックならエルカイロプラクテ...

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2015/08/08

お知らせ

暑中お見舞い申し上げます。

こんにちは。北井です(*^。^*)猛暑が続いていますが、みなさん、いかがお過ごしでしょうか。 今回は、前回の続き、腹筋のほぐしかたです。 ①椅子に座り、腰骨に親指の腹をのせる。そのまま腰骨の内側に指の腹を入れるように圧迫。(必ず座って行います)圧迫と同時に上体をたおすと指が入りやすいです。 ②体の側面の中央付近に親指を置き、その反対方向に体を傾ける。親指の腹を体の中心部にむかって圧迫。 ③おへその...

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2015/07/27

お知らせ

毎朝必ず行っている事

こんにちは、こんばんわ、小宮です。 暑いですね~~~ 日中は無料でサウナを体験できているこの頃です。 さて私が学生時代ですから20年近く毎日続けている事があります。 それは毎朝必ず起床したらシャワーを浴びる事!! 基本的には毎日睡眠7時間前後を目標としていますが、なかなか難しく、もっと寝たい朝もありますよね(p_-)そんな時にはとりあえずベッドから飛び起き、バスルームへ直行! シャワーを浴びる事に...

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2015/07/23

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ランニング中の腹痛

こんにちは。最近、ランニング、あまりできていない北井です^^; 多くの腹痛原因ですが、「腹筋」の緊張が消化器への圧迫につながっておこるようです。 ですので、走る前は出来るだけ腹筋をほぐしておきましょう。 また、ガスが溜まらない食生活を心がけ、炭酸飲料も走る前はやめたほうがよさそうです。 さて、みなさんは、「抗重力筋」という言葉を聞いたことがありますか? 「抗重力筋」は、私たちが立っているとき、座っ...

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2015/07/13

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トマトを使った簡単レシピ

こんにちは、小宮です。 皆さん、急激な暑さにやられていませんか~?? 冷たいものが嬉しい時で、胃腸が疲れやすいこの季節に、とても簡単で体に優しい料理をご紹介いたします。(簡単すぎて料理といえないかもしれませんが)。。。 用意するものは、(トマト、オリーブオイル、お塩、ゆず胡椒)以上です。 深めのお皿に、四等分にカットしたトマト、お塩、オリーブオイルを入れてレンジでトマトが崩れるまで温めたら、仕上げ...

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2015/07/08

雑談スタッフブログ

ちょっとした思いやり

こんにちは。 目の前に停まった南武線が、新しい車両だと、ちょっと気分↑の北井です(*^_^*) でも、古い車両もそれなりに楽しんでます。 今の電車のシートは、一人が座れる幅にくぎってあります。昔の電車のシートはその区切りがありません。 なので、どういうことがおこるかというと、一人一人がつめよう(一人でも多くの人が座れますように)という意識がないと、座れるはずの人数分座ることができません。 だれも悪...

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2015/07/06

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私の運動不足解消法

お久しぶりになります。小宮です。 最近は梅雨の、ど真ん中で晴れ間が少ないですね。そうなると身体もなまりがちだと思います。日常から私がしているささやかですが意識して行っていること。 まず、移動時にエスカレーターやエレベーターを使わない。少し大股で歩いてみる。どんなに眠くても電車で寝ない。寝る前には肩甲骨を動かす。朝に起きて疲れがあると思わないetc....(よほど体調が悪い時や、誰かといる時は別です...

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2015/07/01

雑談スタッフブログ

気分↑なこと

こんにちは!北井です。 じめじめ(-_-)・・・こんな時には、ちょっとしたことでも気分↑なことがあると、うれしいですよね。 気分↑になる内容は、人によって違うけれども、日本人なら、これは、まずはずさないはず。 富士山! 先日、「富士山、関西から見えた 3年がかりで撮影成功」という記事を目にしました。 関西出身の私にとって、富士山を見ることは、非日常的。東京に住むようになって、自分の生活圏から富士山...

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国際基準のカイロプラクティック:エルカイロプラクティック

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