2023/09/21
健康スタッフブログ
低位舌、ガムトレ
1.ガムを2粒、一度に口に入れる.低年齢児は1粒から実施する(A).ガムの粒々がなくなるまで咀嚼する。
2.左右のこめかみ部にそれぞれ手を当て,まずは、右側の歯列で10回しっかりかむ、
次に、左側にガムを移動させ、同じように 10回かむ(B).
3.左右の頬にそれぞれ手を当て、右側の歯列で10回
次に、左側にガムを移動させ、同じように10回かむ(C)
4.頭に手を当て,右側で10回しっかりかむ、次に、左側にガムを移動させ、同じように 10回かむ(D).
5. 舌の上にガムを丸めたら(E)、ガムがFのような形になるように、上あごに押しつける、これを5回
6.もう一度ガムを舌で丸めて、上あごに押しつける、押しつけたまま、唾を飲み込む。
その場所に舌を押しつけたまま,舌小帯を伸ばすように、口を大きく開ける(G).これを5回繰り返す。
7.ガムを舌で丸めて,前歯だけで 10回かむ、これを5回繰り返す