昨日は4月から勤務している逸見先生指導の下、スタッフ数名でヨガ体験しました。いい大人が"あ゛ぁーーー！！"、"うお゛ぉーーー！！"など声を上げながらの楽しい時間となりました(#^^#)施術歴10年以上の先生でも、自分の身体の使い方・弱点を新発見できたりと、人の身体の複雑さや可能性を感じれるものでした。！！興味があっても参加者がみんな経験者の中に混ざるのはとても勇気がいると思います。そんな方にはこち...

妊婦さんに必要な栄養素として葉酸が大事だと言われていますがなぜ葉酸が大事なのでしょうか？1つは「赤血球の産生」に関わっています。赤ちゃんはお母さんの血液からさまざまな栄養分を優先的もらって成長するので妊娠中は貧血になりやすくなってしまいます。そのため貧血予防にも葉酸の摂取は大事になります。また母乳の出を良くするためにも葉酸は必要になるので、産後も葉酸の摂取が必要になります。もう1つ怖いのは赤ちゃん...

産後の骨盤調整はいつからできますかというご質問をよく受けます。基本的には産後1カ月は安静に過ごしていただいてお体の回復を優先しましょう。お体が落ち着いて赤ちゃんとの生活に慣れてきてから骨盤矯正を行っても遅くありません。遅くても産後6カ月ごろまでに始めて頂ければと思います。なぜなら、妊娠中にリラキシンというホルモンが分泌量が増え、骨盤まわりの関節や靭帯を緩まり分娩時に赤ちゃんがスムーズに出てこられる...

こんにちは。 こんなに猛暑の日になんですが、温泉について少し書いてみたいと思います。私は、ここ数年、湯治場を巡っています。「湯治」とは、温泉を休養、保養、療養の場として、日数をかけて滞在して入浴することです。全国にそういった目的の温泉宿が、あるようですが、主観的には東北や北関東に、そういった良い温泉が集まっているような気がします。昔は農閑期に長期滞在しながら、温泉の持つ療養効果を期待して、健康を取...

こんにちは、こんばんわ、小宮です。 暑いですね～～～　日中は無料でサウナを体験できているこの頃です。 さて私が学生時代ですから２０年近く毎日続けている事があります。 それは毎朝必ず起床したらシャワーを浴びる事！！ 基本的には毎日睡眠７時間前後を目標としていますが、なかなか難しく、もっと寝たい朝もありますよね(p_-)そんな時にはとりあえずベッドから飛び起き、バスルームへ直行！ シャワーを浴びる事に...

お久しぶりになります。小宮です。 最近は梅雨の、ど真ん中で晴れ間が少ないですね。そうなると身体もなまりがちだと思います。日常から私がしているささやかですが意識して行っていること。 まず、移動時にエスカレーターやエレベーターを使わない。少し大股で歩いてみる。どんなに眠くても電車で寝ない。寝る前には肩甲骨を動かす。朝に起きて疲れがあると思わないetc....(よほど体調が悪い時や、誰かといる時は別です...

さて、小向です。 やっと梅雨らしくなってきましたが、一向に洗濯物が乾かない冨田先生のお話です。 最近の冨田先生の成長には、目を見張るものがある。 それは、「子供と遊ぶこと」である。 エル川崎には、多くのお子様連れのクライアントがいらっしゃいます。 基本的には、ベビーベッドのある施術室でお子様と一緒に入室してもらっていますが、ぐずってしまったときは空いているスタッフに遊んでもらいます。 抱っこしてあ...

こんにちは。冨田です。   湿度が高くて洗濯物が乾かなくて非常に困る今日この頃です。   また、地球の反対側では日本代表がスコスコにされてましたがW杯まであと1年、何とか持ち直して欲しいです。特に長友選手は怪我をしてからかなりパフォ ーマンスが落ちてしまった様な気が・・・。それだけ膝というのはアスリートにとって生命線なんだと改めて感じました。   さて、今日はその膝。...

こんにちは。冨田です。 西日本や東海地方ではもう梅雨に入ったみたいですね。今年は例年よりも10日程早いようなので、梅雨明けも早く終わってくれるといいのですが。。   さて、梅雨の時期でなくとも雨などで関節や古傷が痛む。とういう様な経験をされている人も多いのではないでしょうか？   天候により痛みが増すことを天候痛と言います。雨が降ることにより、周囲の気圧が低下すると身体はその変...

こんにちは。馬場です。   皆さん今年のゴールデンウィークは楽しめましたか?　自分は上半身の筋力をアップさせようと、わずかばかりの筋トレをしていました。 もう春の運動会の季節がやって来ましたが、過去に参加された保護者の方の中には、 突然の運動で節々の痛みが後まで残った経験があるのではないでしょうか？ 昔の筋トレのやり方は、ランニング→筋トレの順でした。走って脂肪を燃やせる状態を作ってから...