こんにちは！

急に秋を通り越して冬の寒さになってきて
体調不良や急性な痛みなどを訴える方が多くなりますね！

そこで今回お勧めしたいのが、日光浴です。
最近は日の入りが早くなって日照時間が短くなってますので、
なかなか日光を浴びている時間が少なくなっていませんか？

日光を浴びることで、ビタミンDやセロトニンの分泌を促す効果がありますので、
免疫系や睡眠などの働きを良くして予防するといいですね！
約１５分から３０分くらいを目安に日光浴が良さそうなので、
朝の通勤やウォーキングと一緒に行うと運動不足も解消できておすすめです！

【エルカイロプラクティック武蔵小杉】
川崎市中原区小杉町1-518-4　サンヴィラージュ1F　入口右側に店舗
東急東横線新丸子駅徒歩5分、武蔵小杉駅徒歩8分（JR南武線徒歩7分）
提携駐車場、新丸子第6（https://times-info.net/P14-kanagawa/C133/park-detail-BUK0032440/）

お問い合わせTEL：044-722-377、https://aile-chiro.com/

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